Κατανόηση, Ποσοτικοποίηση Και Αντιμετώπιση Του Στρες – Μέρος Β

ΦΑΣΗ ΕΞΟΥΘΕΝΩΣΗΣ: Στις περιπτώσεις εκείνες που η αντίσταση δεν αποδειχθεί αποτελεσματική, οι στρεσογόνοι παράγοντες συνεχίζουν την δράση τους για ορισμένο χρονικό διάστημα. Έτσι ο οργανισμός οδηγείται προς το τελικό στάδιο της όλης πορείας, κατά το οποίο τα συμπτώματα κάνουν την εμφάνισή τους και όλες οι εφεδρείες του σώματος εξαντλούνται. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει άμεσα να ζητήσετε βοήθεια και θεραπεία για την αντιστροφή των συμπτωμάτων, πριν επισυμβούν τα χειρότερα. Είναι αναγκαίο να αναλάβετε  τέτοιες δράσεις ώστε να επαναφέρετε την  ισορροπία του οργανισμού και την ποιότητα στην ζωής σας. Μην διστάσετε να μου τηλεφωνήσετε ή να επικοινωνήσατε μαζί μου αν βιώνετε αυτό στάδιο στην καθημερινότητα σας.

Το παρακάτω σχήμα, απεικονίζει την επίτευξη της ποιότητας της ζωής (κάθετος άξονας) σε συνάρτηση με την εργασιακή πίεση (οριζόντιος άξονας) που αυξάνει προς τα δεξιά.

Στο παραπάνω σχήμα, γίνεται κατανοητή η σχέση μεταξύ των επιπέδων του στρες. Ανάλογα με  την εργασιακή πίεση, επηρεάζεται αντίστοιχα και η ποιότητας ζωής, τόσο για το ίδιο άτομο όσο και για τους οργανισμούς. Ακόμα κι’ όταν τα επίπεδα πίεσης είναι μικρά ή όταν σταδιακά μειώνονται όπως είναι η κατάσταση που αντιπροσωπεύει το διάστημα (ΒΑ) και συνήθως αφορά άτομα που ελαχιστοποιούν τις σωματικές και πνευματικές τους  δραστηριότητες και απέχουν από ερεθισμούς αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η υγεία τους και να οδηγούνται σε στρες ανίας που εξουθενώνει και αρρωσταίνει τον ανθρώπινο οργανισμό. Τέτοια κατάσταση αντιμετωπίζουν οι ηλικιωμένοι άνθρωποι και όλοι όσοι έχουμε γονείς ή γνωστούς που έχουν περιπέσει σε αυτή την κατάσταση την αναφέρουμε ως γεροντική ανία.

Ίσως μια δόση ανίας να είναι αναπόφευκτο στοιχείο στην ζωή όπως είναι μια ανιαρή εργασία ή η ανία απραξίας. Η ανία στην ουσία της είναι  μια ανεκπλήρωτη επιθυμία για περιπέτειες, όχι αναγκαστικά ευχάριστες, που επιτρέπουν στο θύμα της ανίας να ξεχωρίζει την μία ημέρα από την άλλη. Αυτό φανερώνει πως το αντίθετο της ανίας δεν είναι η ευχαρίστηση αλλά ο ερεθισμός. Υπάρχουν δύο είδη ανίας. Το ένα είναι γόνιμο και το άλλο αποκτηνωτικό. Το γόνιμο προκύπτει από την απουσία ναρκωτικών, κάθε είδους εθισμό και υπερβολικών ερεθισμάτων και το άλλο το αποκτηνωτικό από την απουσία σωματικής δραστηριότητας.

Η επιθυμία να αποφύγουμε την ανία είναι κάτι φυσικό αλλά θα πρέπει να εκπαιδευόμαστε και να εκπαιδεύουμε τα παιδιά μας ώστε να μπορούμε να την ανεχόμαστε.

Το διάστημα (ΒΓ) αντιπροσωπεύει καταστάσεις πίεσης τις οποίες το άτομο είναι σε θέση να αντέξει. Η υγεία και η ποιότητα ζωής βελτιώνονται με την συμβολή της πίεσης επειδή το άτομο σε αυτή την περίπτωση αντιμετωπίζει την πίεση ως πρόκληση.

Στο σημείο (Γ) τα αυξανόμενα επίπεδα πίεσης χάνουν τις ευεργετικές επιδράσεις και γίνονται βαθμιαία βλαπτικά. Η πίεση προσλαμβάνει ρόλο ισχυρού στρες και όπως φαίνεται στο διάστημα (ΓΔ) οι δείκτες υγείας και ποιότητας ζωής σημειώνουν σοβαρή πτώση (ύφεση).

 

ΑΛΛΑΓΕΣ ΠΟΥ ΣΥΝΤΕΛΟΥΝΤΑΙ ΣΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΟΤΑΝ  ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΡΕΣ

  • Ο υποθάλαμος ενεργοποιεί τα επινεφρίδια με σκοπό την απελευθέρωση αδρεναλίνης και κορτιζόλης στην κυκλοφορία του αίματος.
  • Ο ρυθμός της αναπνοής αυξάνεται στους πνεύμονες και συνήθως προκαλεί κόψιμο της ανάσας.
  • Οι κόρες των ματιών διαστέλλονται και οι οφθαλμοί προσαρμόζονται ώστε να επιτυγχάνεται όραση μακρινών αντικειμένων.
  • Οι ιδρωτοποιοί αδένες αυξάνουν τα επίπεδα εφίδρωσης.
  • Μειωμένη έκκριση σάλιου, ξηροστομία.
  • Μειωμένη έκκριση πεπτικών υγρών.
  • Αύξηση καρδιακού ρυθμού (ταχυπαλμίες).
  • Αύξηση γλυκόζης στο αίμα.
  • Διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων στον καρδιακό μυ και τους μύες των άκρων και συστολή στους άλλους μύες.
  • Μειωμένη λειτουργία εντέρου.
  • Αυξημένη εγρήγορση εγκεφαλικής λειτουργίας.
  • Διαπλάτυνση αναπνευστικών οδών.
  • Αυξημένα επίπεδα πηκτικότητας του αίματος.
  • Συστολή της σπλήνας για μετακίνηση ερυθρών κυττάρων προς την κυκλοφορία.
  • Αποδέσμευση  πρόσθετων ερυθρών αιμοσφαιρίων στην κυκλοφορία του αίματος για αντιμετώπιση ενδεχόμενων μολύνσεων ή φλεγμονών.

 

ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ

  • Πόνοι στο στήθος.
  • Συχνά κρυολογήματα – γρίπη.
  • Πόνοι των μυών του λαιμού, των ώμων και της πλάτης.
  • Αϋπνίες, διαταραχές ύπνου.
  • Μειωμένη όρεξη.
  • Έντονη εφίδρωση.
  • Ανικανότητα, ψυχρότητα και ανοργασμία.
  • Λιποθυμικά επεισόδια, ναυτία.
  • Υψηλή αρτηριακή πίεση.
  • Διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
  • Έντονο ή διαρκές αίσθημα αδυναμίας, κόπωση.
  • Συχνή δυσπεψία, αίσθημα καύσου, μετεωρισμός.
  • Λαχάνιασμα χωρίς σωματική άσκηση.
  • Νευρικές συσπάσεις, τικ.
  • Κράμπες και μυϊκοί σπασμοί.
  • Πονοκέφαλοι έντασης, ημικρανίες.
  • Κοιλιακά άλγη.
  • Συχνοουρία
  • Διαταραχές περιόδου.
  • Κνησμοί.
  • Ταχυπαλμίες.
  • Τρόμος, ταραχή.
  • Γενική ανησυχία, αγωνία.
  • Χαμηλή θερμοκρασία άνω και κάτω άκρων.
  • Απώλεια βάρους.

Πιθανό ήδη να έχετε αισθανθεί κατά περιόδους ή να αισθάνεστε συχνά κάποια από τα παραπάνω. Το στρες εμφανίζει τα παραπάνω συμπτώματα στο σώμα, τα οποία εφόσον παρουσιαστούν πρέπει να τα λάβετε σοβαρά υπόψη σας, γιατί είναι μια προειδοποίηση του οργανισμού για τα όρια του και αν αδιαφορήσετε και δεν επισκεφτείτε άμεσα ένα γιατρό για βοήθεια, τότε τα συμπτώματα βαθμιαία θα γίνουν χρόνια και αν εξακολουθήσετε να αδιαφορείτε, θα γίνουν αυτοάνοσα νοσήματα των οποίων η θεραπεία με βιοσυντονισμό, θα έχει μεγαλύτερη διάρκεια, ανάλογα με τα χρόνια της πάθησης και την κατάσταση του οργανισμού που για κάθε άνθρωπο είναι διαφορετική, επειδή το κατώφλι του άγχους για τον κάθε άνθρωπο είναι χαρακτηριστική παράμετρος.

Σε αυτό το σημείο, σας αφήνω να σκεφτείτε με ηρεμία όλες τις παραπάνω πληροφορίες  και να στοχαστείτε τις συνέπειες στην υγεία σας, που μπορεί να επιφέρει η παράβλεψη αυτών των συμπτωμάτων, καθώς και το στρες που επωμίζονται οι δικοί σας άνθρωποι, που σας αγαπούν και νοιάζονται για σας, όταν σας βλέπουν να αντιμετωπίζετε τέτοιες δυσάρεστες καταστάσεις χωρίς γιατρειά. Με γνώμονα την λογική, εφόσον τα παραπάνω συμπτώματα σας ταλαιπωρούν, πάρτε την υγεία στα χέρια σας και επισκεφτείτε ένα ολιστικό γιατρό.

Στην επόμενη συνάντηση θα ολοκληρώσουμε τις λίστες με τα πνευματικά, τα συναισθηματικά και τα ψυχολογικά συμπτώματα που προκαλεί το στρες, συμπτώματα συμπεριφοράς εξαιτίας του στρες καθώς και τις ασθένειες που προκαλούνται ή επιδεινώνονται εξαιτίας του στρες.

Να είστε όλοι καλά.


Θέλετε να διαβάζετε πρώτοι τα πρωτότυπα άρθρα που δημοσιεύω στον ιστότοπό μου; Αν ναι, δεν έχετε παρά να κάνετε Like στη σελίδα μου στο Facebook.

0 Responses

  1. […] Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει νοιώσει άγχος. Το άγχος μπορεί να έχει ένα πολύ μεγάλο εύρος, από μία ήπια ανησυχία μέχρι μια κρίση πανικού. Για το άγχος έχω κάνει εκτενή περιγραφή στο θέμα «κατανόηση και αντιμετώπιση του άγχους». […]