Category Archives: Χρήσιμες Συμβουλές

ΠΕΡΙ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ (Α μέρος)

Η κατάθλιψη αποτελεί μια από τις συχνότερες ψυχικές παθήσεις. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προβλέπει ότι η κατάθλιψη θα αποτελεί το μεγαλύτερο πρόβλημα υγείας στον αναπτυσσόμενο κόσμο. Θα προσβάλει το 25% του πληθυσμού και θα αποτελεί δεύτερη αιτία θανάτου και ανικανότητας. Ένας στους οκτώ άνδρες και μία στις τέσσερις γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη κατά την…
Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση, Ποσοτικοποίηση Και Αντιμετώπιση Του Στρες – Μέρος ΣΤ

ΠΙΝΑΚΑΣ ΚΡΙΣΙΜΩΝ ΓΕΓΟΝΟΤΩΝ ΖΩΗΣ Τοποθετήστε ένα τικ () μπροστά από κάθε γεγονός ζωής που έχετε βιώσει κατά το διάστημα του περασμένου έτους. Στην συνέχεια προσθέστε τις μονάδες αλλαγής που αντιστοιχούν σε καθένα από τα γεγονότα αυτά, για να βρείτε το συνολικό στρες που σας χαρακτηρίζει. ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΖΩΗΣ ΜΟΝΑΔΕΣ ΑΛΛΑΓΗΣ [table td1="ΑΑ" td2="ΓΕΓΟΝΟΣ" td3="ΜΟΝΑΔΕΣ"] [td1] 1…
Διαβάστε περισσότερα

Ο Εγκλεισμός Είναι Μια Ευκαιρία Για Ενατένιση

Οι άνθρωποι ενεργούν είτε από επιλογή είτε από ανάγκη, αλλά αυτός ο εγκλεισμός είναι καταναγκασμός, ακόμα και κάτω από την πίεση της πανδημίας που ξέσπασε απρόοπτα και ενισχύει τον αρχέγονο φόβο του θανάτου και της απώλειας. Αυτός ο περιορισμός «κατ’ οίκον», σε κανονικές συνθήκες, θα ήταν αδιανόητος. Τώρα κλεισμένοι σε τέσσερις τοίχους, η αδράνεια δημιουργεί ανία,…
Διαβάστε περισσότερα

Κάντε Την Πρόληψη Υγείας Πράξη!

Η επιδημία που ξέσπασε τόσο απροσδόκητα, μας υποχρεώνει να αναρωτηθούμε, αν μεριμνήσαμε όσο απαιτείται, όχι μόνο για την δική μας υγεία αλλά και των αγαπημένων μας προσώπων. Η μετάλλαξη ενός κορονοϊού και η καταστροφική δυναμική του, προκαλεί εκτός από τα θύματα, μονοσήμαντες αλλαγές στην κοινωνία, στην οικονομία, στην πολιτική και στους εαυτούς μας. Σήμερα κλεισμένοι…
Διαβάστε περισσότερα