Κατανόηση, Ποσοτικοποίηση Και Αντιμετώπιση Του Στρες – Μέρος ΣΤ
ΠΙΝΑΚΑΣ ΚΡΙΣΙΜΩΝ ΓΕΓΟΝΟΤΩΝ ΖΩΗΣ Τοποθετήστε ένα τικ () μπροστά από κάθε γεγονός ζωής που έχετε βιώσει κατά το διάστημα του περασμένου έτους. Στην συνέχεια προσθέστε τις μονάδες αλλαγής που αντιστοιχούν σε καθένα από τα γεγονότα αυτά, για να βρείτε το συνολικό στρες που σας χαρακτηρίζει. ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΖΩΗΣ ΜΟΝΑΔΕΣ ΑΛΛΑΓΗΣ ΑΑ ΓΕΓΟΝΟΣ ΜΟΝΑΔΕΣ 1 Απώλεια συντρόφου 100 […]
Ο Εγκλεισμός Είναι Μια Ευκαιρία Για Ενατένιση
Οι άνθρωποι ενεργούν είτε από επιλογή είτε από ανάγκη, αλλά αυτός ο εγκλεισμός είναι καταναγκασμός, ακόμα και κάτω από την πίεση της πανδημίας που ξέσπασε απρόοπτα και ενισχύει τον αρχέγονο φόβο του θανάτου και της απώλειας. Αυτός ο περιορισμός «κατ’ οίκον», σε κανονικές συνθήκες, θα ήταν αδιανόητος. Τώρα κλεισμένοι σε τέσσερις τοίχους, η αδράνεια δημιουργεί ανία, […]
Κάντε Την Πρόληψη Υγείας Πράξη!
Η επιδημία που ξέσπασε τόσο απροσδόκητα, μας υποχρεώνει να αναρωτηθούμε, αν μεριμνήσαμε όσο απαιτείται, όχι μόνο για την δική μας υγεία αλλά και των αγαπημένων μας προσώπων. Η μετάλλαξη ενός κορονοϊού και η καταστροφική δυναμική του, προκαλεί εκτός από τα θύματα, μονοσήμαντες αλλαγές στην κοινωνία, στην οικονομία, στην πολιτική και στους εαυτούς μας. Σήμερα κλεισμένοι […]
Κατανόηση, Ποσοτικοποίηση Και Αντιμετώπιση Του Στρες – Μέρος Ε
ΛΙΣΤΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΣΤΡΕΣΟΓΟΝΩΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΩΝ ΠΑΡΑΓΟΝΤΩΝ Σημειώστε ένα αριθμό από το 1 έως το 10 στο τέλος από τους παρακάτω δέκα στρεσογόνους παράγοντες και την κλίμακα που ακολουθεί, σύμφωνα με το πόσο στρες σας έχουν προκαλέσει αυτοί οι παράγοντες κατά το διάστημα του τελευταίου έτους. Η ΚΛΙΜΑΚΑ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΣΗΣ ΤΩΝ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΕΝΑ (1) ΜΕΧΡΙ […]
Προβλήματα Ψυχικής Υγείας (συνέχεια)
Πριν καταπιαστούμε με τα υπόλοιπα θέματα που αναφέρω παραπάνω, θα ήθελα να σας αποσαφηνίσω τι σημαίνει «Ακούμε χωρίς να Κρίνουμε »[1] που έχω αναφέρει και αφορά το δεύτερο βήμα στην προτροπή «πώς μπορείτε να βοηθήσετε τους συναδέλφους, τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας μας όταν εμφανίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας». ΔΕΝ (με) ΑΚΟΥΤΕ ΟΤΑΝ: Λέτε […]
Κατανόηση, Ποσοτικοποίηση Και Αντιμετώπιση Του Στρες – Μέρος Δ
ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ, ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ & ΠΟΣΟΤΙΚΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ (Δ ΜΕΡΟΣ) Επειδή οι περισσότεροι ασθενείς μου, είναι εργαζόμενοι και η εργασία τους διαδραματίζει τον σπουδαιότερο ρόλο στις καταστάσεις στρες που βιώνουν και πολύ συχνά αυτές οι καταστάσεις επιδεινώνουν κάποιες ασθένειες, θα εξετάσουμε κυρίως τους στρεσογόνους παράγοντες στο εργασιακό περιβάλλον. ΛΙΣΤΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΩΝ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΩΝ ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΡΕΣ Κλίμακα βαθμολογίας […]